جسیکا آلبا

نام کامل: JESSICA MARIE ALBA
نام مستعار:SKY ANGEL
تاریخ تولد: 29 آپریل 1981.
محل تولد: کالیفرنیای امریکا.
شغل: بازیگر.
علت شهرت: ایفای نقش در سریال DARK ANGEL.
قد: 170 سانتی متر.
نام پدر:MARK ALBA---شغل: ارتشی---مکزیکی تبار.
نام مادر:CATHY ALBA---خانه دار----فرانسوی تبار.
برادر:JOSHUA

دوست پسر:MICHAEL WEATHERLY----در سـال 2001
آشنا شده و در سال 2003 از یکدیگر جدا شدند.

تحصیلات:دارای دیپلم متوسطه از دبیرستان کلارمونت.

فیلمهایی که وی در آنها ایفای نقش کرده:

Sonic (2006)
Fantastic Four (2005)
Into the Blue (2005)
Sin City (2005)
Honey (2003)
The Sleeping Dictionary (2003)
Dark Angel (VG) (2002)
Dark Angel (series) (2000)
Paranoid (2000)
Idle Hands (1999)
Never Been Kissed (1999)
P.U.N.K.S. (1999)
Too Soon for Jeff (1996)
Flipper (series) (1995)

بیوگرافی:
جـسیـکا در یــک خـانـواده ارتشـی پـرورش یـافـت. وی از 5
سـالگی شیفـته بازیگری بود. جسیکا از سن 11 سالگی
در کـلاسـهـای بازیگری شرکت میکرد. وی در کودکی دختر
بسـیـار شـلوغ و سرکشی بود. نخستین ایفای نقش وی
در سـریـال FLIPPER در سال 1995 صورت گـرفـت. سـپس
در نقش آفرینی در سریال DARK ANGEL به شهرت دست
یافت.

لئـونـاردو لئوناردو دیکاپریو

نام کامل:LEONARDO WILHELM DICAPRIO
تاریخ تولد: 11 نوامبر 1974.
محل تولد: لس انجلس آمریکا.
شغل: بازیگر.
علت شهرت: نقش آفرینی در فیلم TITANIC درسال 1997.
قد: 183 سانتی متر.
وزن: 65 کیلو گرم.
نام پدر:GEORGE DICAPRIO---شغل: ناشر کتاب.
نام مادر:IRMALIN DICAPRIO(NEE IDENBIRKIN)---آلمانی تبار.
* پدر مادر وی از یکدیگر طلاق گرفته اند.
برادر ناتنی:ADAM FARRAR---شغل:بازیگر.

روابط:
1-KRISTEN ZANG---شغل: مدل---سالهای 1996 و 1997.
2-VANESSA HAYDEN---شغل: مدل----در سال 1998 به مدت کوتاه.
3-GISELE BUNDCHEN---شغل: مدل برزیلی----از سال
2000 تا کنون با یکدیگر زندگی میکنند.

جـوایز دریافتی: جـایزه بهـترین بازیگر مرد در سال 2005
از سوی GOLDEN GLOBE-بهترین بازیگر مرد در سال 1997
از سـوی MTV AWARDS-
نــامـزد جـایـزه اسـکـار بـهتـریــن بـازیـگر نـقش مکمل برای
فیلم WHAT`S EATING GILBERT GRAPE در سال 1994.

 فیلمهای وی:

Critters 3 (1991)
Poison Ivy (1992)
This Boy's Life (1993)
What's Eating Gilbert Grape (1993)
The Foot Shooting Party (1994)
A Hundred and One Nights of Simon Cinema (1995)
The Quick and the Dead (1995)
The Basketball Diaries (1995)
Total Eclipse (1995)
Romeo + Juliet (1996)
Marvin's Room (1996)
Titanic (1997)
The Man in the Iron Mask (1998)
Celebrity (1998)
The Beach (2000)
Don's Plum (2001)
Gangs of New York (2002)
Catch Me If You Can (2002)
The Aviator (2004)
The Departed (2006) (COMMING SOON)
The Chancellor Manuscript (2006) (COMMING SOON)

بیوگرافی:
لئـونـاردو هنگامی که یک ساله بود پدر و مادرش از یکدیگر
جدا شدند.در سن 5 سالگی در سریال تلویزیونی محبوب
خـود بـنـام ROMPER ROOM حضور یـافت امـا  بـه دلـیل بد
رفـتـاری اخــراج گـردیــد. وی در دبـیـرستـان مـارشـال دوره
مـتـوسطه را به پایان رسانید. نخستین نقش وی در سال
های 1991-1992 در تلویزیون در فـیلمهای PARENTHOOD
و SANTA BARBARA و سـپـس در ســـریــــال تـلـویـزیـونی
GROWING PAINS صورت گرفت. نخستین فیلم سینمایی
وی در سـال 1991 بـنـام CRITTERS 3 اکـران گــردیـد. او با
نــقش آفرینی در فیلم ROMEO AND JULIET در سال 1996
و سپـس در فـیلم TITANIC در سال 1997 به سوپر استار
جهانی بدل گشت.

جوک فارسی

جوک فارسی

ترکه میره بدنسازی، مربیه میگه: هفته اول بدن درد داری، ترکه میگه: پس من از هفته دوم میام. به ترکه میگن: محبوبترین تیم فوتبالی که دوست داری چیه ؟ میگه: قربون جدش آسد میلان. به ابادانیه میگن: با موتور جمله بساز. میگه:مو تور خوردم رو قالی. لره می‌خواسته غرق مناجات بشه، جلیقه نجات می‌پوشه. ترکه میره تو صف نونوایی، شاطره میگه: نون تا اینجا بیشتر نمی‌رسه، بقیه برن. ترکه میگه: ببخشید میشه جمع‌تر وایسین نون به ما هم برسه. ترکه باباش آتیش می‌گیره، جو می‌گیردش، از رو باباش می‌پره ترکه تو مسابقه ژیمناستیک از روی خرک نمی‌پریده، می‌گفته: احترام به همنوع واجبه. از ترکه در مورد آمریکا سوال می‌کنند میگه: والا یه پاش تو عراقه، یه پاش تو افغانستانه، فکر کنم میخواد برینه به ایران. از لره می‌پرسند: توی طایفه شما آدم مشهور هم هست؟ میگه:‌آره بابا، لره و هاردی، سوفیا لره، الیزابت تای لور، تازه یه شیمیدان لر یه چیزی کشف کرده که اسمشو گذاشته کلر. ترکه میره توی دل طبیعت، هضم می‌شه. ترکه از جهنم میره دم در بهشت، میگه: یخ دارین؟ میگن: داریم نمیدیم! ترکه میگه: ایلده فردا صبح که اومدین آب جوش بگیرین منم نمیدم! لره قاضی میشه بهش میگن حکم کن، میگه پیک! ترکه میره رشت لهجش بر میگرده خودش یه چند ماهی اونجا میمونه به لاک پشته میگن: چرا نماز نمیخونی؟ میگه: آخه لاک دارم به لره میگن: دخترتو به کی دادی؟ میگه: غریبه نیست. دامادمه

اینم چند تا لوگوی در خواستی

   

     

اینم چند تا لوگوی در خواستی  اگه میخاین آف بزارین

اس ام اس

moalem:pesaram 5+5 chand mishe?-Agha... ... ... 11!-Ahmagh dasteto az jibe shalvaret darar! 2-roye to hesabe digei mikardam,narahat nasho vali taze fahmidam hame rast migan ke to ye adame 2roui hasti,ye rot mahe ye rot gol yeki az yeki ghashangtar for u! 3-torke mire antalia.miporsan chetor bod?mige ghadima lebase khanoma 2tike bood alan 3tike shode. migan chejori?mige:kolah,eynak,dampayi. 4-khanom moalem pedare shagerdesho mikhad o mige:bachat too daftaresh neveshte:man koon ra dost daram. pedare mige:bachast dige k.. nadide!! 5- 3chiz mardo khoshhal mikoneh:1-didane zane lokht.2-kardane kose moft.3-dashtane kire koloft. ---------------------- 2khtar : mamn kir chiye? madar : age 2khtare khobi bashi bozorg shi yekish giret miyad , 2khtar : age nabasham chi? madar :kheiliiiiiii giret miaad! __________________________________________ cheshamat vaghti zibast ke male ashk bashe,ashk vaghti zibast ke male eshgh bashe,eshgh vaghti zibast ke male to bashe,to vaghti zibai ke dastet too damaghet nabashe. ___________________________________________ midoni 7 ta sorakho chetori mikonan to ye sorakh? : : nemidoni? : : ye kam fekr kon... : : ye FOOLOOT bokon too koonet __________________________________________ dokhtare torke aroosi mikone,hamoon shab farar mikone,miad khone.babash mige chete?mige baba arousi film bood mikhan mano bokonan! __________________________________________ kosi didam dar aghoshash dudul ast,ze kutah bodane tulashmale u ast,begoftam gham chera ghotrash ke khub ast, begofta vel kon baba keifash be tul ast. __________________________________________ 3 daste layeghe kir hastand : 1:dokhtare farari 2:biveye sigari 3:ferestandeye sms tekrari... _________________________________________ torke be zane khareji : i love you. zane khareji : i love you too torke : i love you three. zan : what? torke : wat bi wat,kiram la pat ,madar madar ghahveh,ba man kal kal mikoni??!! _________________________________________ kir=kar Mard=saheb kar Zan= bikar Arab=kardorost Jende=Karshenas Pirezan=azKaroftade kos=Kargah jagh=Kardasti Kandom=Sarekari Kirgonde=Shahkar yokhm=Payanekar To=sare kar ________________________________________ Khosh hal mishy Age: B O K O Shamet. Khosh hal shodi. Fekr kardy mikham B O K Horamet! Kosh haltar bash chon Mikham B O K O N A M E T _______________________________________ Torke az Tehran Barmigaste mige: Fesad dar thran Bidad mikone, Miporsan:chera? Mige: Marda korset Zana ro nesf kardan Gozashtan jeloy Dahaneshoon _______________________________________ Niazmandiha: be Yek dokhtare Rashti ba Heykale mashdi Va sineh mashki Ba kose pashmi Va shorte Yashmi jahate Taamire kir nashti Niazmandim. _______________________________________ Torke be Sheytoon mige: Chanta kos gool Bezan baram Biar, Sheytoon mige:man Badegi khodaro nakardam, Koskashi to ro Bokonam _______________________________________ 4 shart asheghi : Dast to dast. In to dast. Dast to on. In to oon _______________________________________ Zan period: Jade laghzande ast Zane jende: Oboure kamioon azad. Zane hamele: Ehtemale soghote bahman. Zane rashti: Azadrah. Zane50 sale: Jade dar dast Tamir _______________________________________ Ye roz mimiri,be Khak seporde mishi, Baad ye alaf mishi Va ye gav toro Mikhore va toro Mirine va ye goh mishi, Man beto negah mikonam Va migam hich avaz nashodi _______________________________________ Begiresh to dast Baad saresho biyar jeloye Soorakh aroom bebaresh Dakhel Aroom agab jelosh kon Ke pardash pare nashe Ajab hale mide in GOOSH PAK KON _______________________________________ Shabe sher: Doodool gofta be kos dardam Dava kon. Be ruye man Benshen ba man safa kon Begofta in chenin kos dar javabash. Ke man peryodam shodam ba koon Safa kon _______________________________________ Basane dokhtarha Hengam vorud Be daneshgah: (_._) Moddate tahsil: (_o_) Payane tahsil: (_0_) _______________________________________ Boro paeen! . . . . . Paeentar! . . . . Chera vaysadi? Baba boro Paeentar! . . . . Ye zarre dige . . . Khoobe Haminjas, suck Bezan ________________________________________ Ostade sar kelas tashrih pezeshky dashte Kos o mikeshide daneshjo mizane zir khande Ostade mige kos nadidi. Mige didam vali kos kesh Be in bahali nadidam ________________________________________ Ghanune 10 arashmidos: agar zire ab guzidi vali hobab tolid nashe, bedun ke ridi. ________________________________________ zane saadi ra porsidand shab'ha bar shoma chegoone migozarad? goft chon foru miravad momede hayat ast va chon bar miayad mofarahe zaat ________________________________________ Salam azizam bebakhsh ke chand vaghte sms nemidam akhe Az vaghti andi gofte khoshgela bayad beraghsan, be hich karam nemiresam _______________________________________ Bebakhshid ke mozahem shodam ye soal salhast mesle khore oftade bejunam gave hasan ke nashir dare napestun chejuri shiresho bordan hendestun ! ________________________________________ 1 tosiye be to...age didi 2ta tokhm dari bedoon ke mardi,age didi 4 ta tokhm dari fekr nakon ke kheili mardi,bedoon ke daran koonet mizaran!!! ________________________________________ navare ghalbe normal : _/l_/l_/l_/l_/l_/l esfahani : _$_$_$_$_$_$ ghazvini : _o_0_0_o_O_0 tork : _!_?_!_?_!_?_!_? lor : _________________ ________________________________________ ye rashtiye zanesho kotak mizane , be jorme takhribe amvale omoomi migiranesh. ________________________________________ be torke migan ba KORSET & DOKME ye sher bego , mige : choon ke akharin dokmeye korset baz shod , ya ali goftimo eshgh aghaz shod.

راههای محبوب واقع شدن و عاشق کردن دیگران: روش عاشق کردن

راههای محبوب واقع شدن و عاشق کردن دیگران: روش عاشق کردن

زیاد معاشرت کنید... سپس غیر قابل دسترس گردید هـر چه بیشتر با شخصی ارتباط داشته باشید آن شخص بیشتر شما را دوست خواهد داشت. این را دیوید لیدمن متخصص رفتار انسانها بیان می کند. در واقع حق با اوسـت. چندین مطالعه دیگر نشان داده کـه در مـعـرض قـرار گـرفـتن مکرر با هر محرک خاص ما را نسبت به آن محرک علاقه مند تر می گرداند. (تنها زمانی این نظریه صدق نمی کنـد کـه واکنش اولیه ما به آن محرک منفی باشد). بنابراین در ابتدای آشنایی از آنکه کناره گیـر، گریزان و غیر قابل دسترس باشید، پرهیز کنید. در عوض به دنبـال بهانه های فراوان برای آنکه وقت خود را با وی بگذرانید باشید. اکنون حواستان را کاملا جمع کنید چون این مرحله زیرکانه بوده و احتیاج به مهارت دارد. درست زمانی که مطمئن شدید که او را مجذوب خود کرده و محبوب گشته اید به تدریج معاشرت خود را کاهش داده و کمتر در دسترس قرار گیرید و این کـار را تـا زمانی کـه وی دیگر شما را دیگر ملاقات نکرده و نبینـد ادامه دهید. شـما هم اکنون "قانون کمـیابی" را بطور مؤثر بکار گماردید. همه ما واقف هستیم که: مردم خـواهـان چیزهایی هستـند که نمیتوانند داشته باشند. و همیشه در دسترس بودن شـما سبب کاهـش ارزش و شـان شما می گردد. برای مثال هـرگـاه پـایتان را از در خانه بیرون بگذارید و با توده عظیمی از الماس بروی زمین روبرو گردید، کم کم برایتان عادی شده و دیگر آنها را بچشم سنگهای گرانبها و ارزشمند نخواهید نگریست. این قانون کمیابی است که سبب میشـود بـیشتر طالب آنها گردید. با آنان باشید و سپس کمیاب گردید و مشاهده خواهید کرد محبوب تر می شوید. ما مرتبا در مورد مسایلی چون شور و اشتیاق، جـاذبـه جـنـسـی و عـشـق صحبت به میان میاوریم اما به "شباهت ها" اشاره ای نمیکنیم . بـایـد آگـاه باشیم افراد با خصوصیات متضاد در بلـنـد مـدت جـذب یـکدیـگر نـمی شوند. ما همواره در جستجوی شباهتها میان خود و شریک زندگیمان می بـاشیم. اغـلب ما بـا گـشـتـن و مـعـاشرت با دوستانی که مورد علاقه امان نمی باشند ترس داریـم پس چـرا با مـعشـوق خود چنین کنیم؟ علاقمند بودن و دوست داشتن کسی بسیار مهم تر از آن است که ما عاشق آن فرد باشیم. تنـها شباهت های اخلاقی و شخصیتی ما نیست که حائز اهمیت میباشد. هرگاه شما با فردی کـه از لـحاظ ظاهـر شبـیـه شـما باشد آشنا گردید، احتمال آنکه وی شیفته و دلباخته شما گردد 4 برابر بیشتر میباشد. به او نگاه کنید... زیـک روبیـن روانـشـنـاس دانشگاه هاروارد مطالعه ای را صورت داد تا دریابد آیا قادر است عشق را بطور علمی توسط ضبط مدت زمانی که دو عاشق بیکدیگر چشم دوختـه انـد، مورد اندازه گیری قرار دهد. وی دریافت که دو فردی که عمیقا عاشق یکدیگر می بـاشند 75 درصد از زمانی را که گفتگو می کنند، به همدیگر نگاه می کنند. و هـنـگـامی که فرد ناخوانده ای به میان صحبتشان وارد میگردد آهسته تر روی از یکدیگر برمی گـردانـنـد. در گـفـتـگوهـای معمولی افراد 30 تا 60 درصد از وقت را به نگاه کردن به یـکدیـگر اخـتـصـاص می دهند. اهمیت مقیاس روبین واضح میباشد: احتمال آنکه بگوییم دو فرد تا چه میزان عاشـق و دلبـاخته یـکدیـگر هستند را می تـوان بـا انـدازه گیـری مـدت زمـانـی کـه آن دو عاشقانه به یکدیگر زل می زنند تخمین زد. برخـی روانـکاوان از آن در حین مشاوره برای آنکه دریابند تا چه اندازه زوجین به یکدیگر علاقه و عشق دارند سود می برند. هـمچنین این موضوع اطلاعات سودمند زیادی را بـرای آنـکه بـخواهید شخصی دلباخته شما گردد در اختیارتان قرار میدهد. اینگونه که: هرگاه به شخصی که دوسـتـش می دارید در حین گفتگو 75 درصد از زمان به وی نگاه کنید. با این کار مغز آن فرد را فریب میـدهید. مـغز آن شخص آخرین باری که فردی تا این اندازه به او نـگـاه کـرده را بـخاطر آورده و تـحلـیـلش از این نگاه طولانی، وجود عشق و علاقه خواهد بود. در نتیجه این طـور مـی انـدیـشد که عاشق شما است و مغزش شروع به ترشح فنیل اتیلامین (PEA) می کند. ایـن مـاده از خانواده آمفی تامین ها میباشند که توسط سیستم عصبی ترشح میگردد.هنگامی که ما عاشق میشویم PEA همان عاملی است که سبب تعریق کف دستان، احساس دل آشوبی، و افزایش ضربان قلب میشود.هر چه شخصی که شما خواهانش میباشد PEA بیشتری بدرون جریان خونش جاری گردد احتمال آنکه او دلـبـاخـتـه شـمـا گـردد افـزایـش میـیابد. زمانی که شما نمی توانید صادقانه فردی فرد بی رغبـتـی را وابسته خود کنید، بکارگیری این تکنیک تولید PEA را کاملا میسر خواهد نمود. امتحان کنید.مطمئن هستم از نتیجه کار خود شگفت زده خواهید شد. زمـانـی کـه بـا شخصی هستید به وی حس عاشق بودن را القا کنید و اینکه او سـرانـجـام بـاورش شـود که عاشق شما است، زیاد بطول نخواهد انجامید. روی برنگردانید... دیـگر یـافته های تعیین کننده در تحقیقات روبین: اگر فردی بـه زن و شوهری که در حـال گفتگو هستند، ملحق گردد، مدت زمان زیادی طول می کـشـد تـا نگاه آن زوج از یکدیگر منحرف شده و به نفر سوم برگردانده شود. باز هرگاه این عمل را با شـخصـی کـه هنوز دلباخته شما نگشته بکار بندید، به او طوری القا میکنید کـه گویی دلبـاخته شماست و باعث سرازیر گشتن مقدار بـیـشـتـری PEA داخـل جریان خونش می شـوید. لئیل لونـز، مـتخصص روابط انسانها، این تکنیک را "چشمان آب نباتی" نـام نـهـاده. چشمانتان را به چشمان فردی که دوستش می دارید قفل نموده و ثابت در همان حالت نگه دارید. حتی زمانی که او صحبتـش پـایـان یـافـت و یا آنکه شخص دیـگـری به شما مـلـحـق شد، روی برنگردانید. وقتی سرانجام خـواسـتـیـد چشمانتان را از چشمانش برگردانید (پس از 4-3 ثانیه) آن کار را با بی میلی و آهستگی انجام دهید دقیقا مانند آنکه توسط یک آب نبات به یکدیگر چسبیده اید. شاید این تکنیک زیاد سودمند به نظر نرسد ولی باور کنید هرگاه بطور صحیح صورت گیرد از تعجب نفس شما را بند خواهد آورد. اگرآنقدر کمرو و خجالتی می باشید که قادر نیستید مستقیما به چشمها خیره شـویـد از تکنیک آب نـبـات صـرف نظر کرده و از این روش استفاده نمایید.بفردی که وارد گفتگوی شما شده روی برگردانده اما به محض آنکه سخنان آن فرد پایان یافت، بـه سرعت چشمانتان را به سمت شخص مورد علاقه خود بازگردانید. این یک حرکت بررسی کنـنده است. شما میـخواهید واکنش وی را از آنچه گوینده بیان داشته مورد بررسی قرار داده و بـه وی تفهیم کنید که بیش از آن فرد به او علاقه مند هستید. از علم مردمک سنجی کمک بگیرید... ما هـمگی با حالت چشمها پیش از خواب آشنا هستیم وقتی بـه آنها مینگریم نگاهـی خمارآلود است. شما تنها به یک چیز برای ایجاد حالت چشمان پیش از خواب نیاز دارید: مردمک های بزرگ و متسع. بر طبق علم مردمک سنجی این عاملی اسـت کـه هـمه ما به آن پاسخ می دهیـم. شـما قادر نیستید مردمک چشم خود را آگاهانه کنترل کنید (به همین خاطر است که می گویند چشمها هیچگاه دروغ نمیگویند). اما شما میتوانـیـد با ایجاد شرایط مناسب حالت مردمک منبسط را پدید آورده و به نتیجه دلخواه بـرسید. ابتدا نور را کاهش دهید. هـرگاه میـزان روشـنـایـی و نـور مـحیـط کاهـش یابد مردمک چشمها متسع میگردند. به همین خاطر است که استفاده از نور شمع و یا کلیدهای کاهنده نور چراغها در رستورانهای رمانتیک ضروری میباشد. تنها با ملایم کردن و کاهش نور نیست که چهره ما جذاب تر بنظر میرسند، مردمکهای منبسط نیز سودمند هستند. دانشمندان 2 تصویر از یک زن را به مردان نشان دادند. هر دو تصویر یکسان و مشابه بود یکی از دو تصویر طوری دستکاری شده بود که مـردمک چشـمـها بـزرگـتـر بـنـظر بـرسنـد. زمانی که تصویر دستکاری شده را نشان مردان دادند، آنهـا زن را در تـصـویـر دسـتـکاری شده، 2 برابر جذابتر از تصویر واقـعـیـش تـشـخیـص دادنـد. بـروی چهره مردان نیز آزمایش مـشـابـهـی صـورت گـرفـت و بـه زنـان نـشـان داده شـد و نـتایج مشابهی حاصل گشت. همچنین هنگامی که ما به چیزی علاقه داریم و دوستش می داریم می نگریم، مـردمک چشمانمان باز بزرگتر و متسع می شوند. این را نیز می تـوان تـوسـط تـصـاویـر به اثبات رساند. این بار پژوهشگران تصویر یک زن زیبا را میـان تـعداد زیـادی از تـصـاویر معمولی و پیش پا افتاده قرار دادند سپس تغییر اندازه مـردمـک چـشمهای مردان حین مشاهده آن تصاویر را مورد بررسی قرار دادند. بدون اسـتـثـنـا مـردمـک چـشـمهـای مردان بروی تصویر مورد نظر منبسط می گشت. این یعنی که هرگـاه شـمـا شـدیدا مجذوب شخصی شده باشید باید تا حالا مردمک چشمانتان مانند حفره های سیاه متسع و بزرگ شده باشد!

تصاویر متحرک

DJ Aligator New Songs ( In CountDown Album )

DJ Aligator New Songs ( In CountDown Album )

‌Blue Ice - You Keep DJ Aligator Vs. Vari Dj Aligator - Count Down (CS-Jay Transmission_mix

آموزش باکلاس شدن

آموزش باکلاس شدن

سعی کنید هرروز لباسهایتان را آپگرید کنید داشتن موبایل شیک و جدید خیلی مهم است برای موبایلتان چند جلد بخرید تا بتوانید موبایلتان را به سادگی با لباستان هماهنگ کنید مدل مو خیلی مهم است هرچه در این زمینه هزینه کنید باز هم کم است هر روز چند کلمه جدید از دیکشنری استخراج کنید تا به هنگام نیاز به کار بگیرید اگر با کسی قرار میگذارید با نیم ساعت تاخیر به سر قرار بروید وا ز خیابانهای شلوغ گله کنید مکالمات تلفنی خود را به چند ثانیه خلاصه کنید. خانومها بیشتر تمرین کنند در میهمانی چای را با قند نخورید بلکه با نوک قاشق کمی شکر ریخته و فقط دو بار به هم بزنید و چای را به یکباره نخورید بلکه یک کم چای بخورید چند کلمه حرف بزنید کمی چای کمی حرف ..... و یوگا ورزش با کلاسی است حتما این ورزش را یاد بگیرید هنگامی که کرایه میدهید هیچ وقت پول خرد ندهید حتی المقدور تراول یا بیست هزار ریالی بدهید هر روز یک روزنامه به زبان انگلیسی خریده و هر کجا میروید همراهتان ببرید به کلاسهای آموزش موسیقی رفته و همیشه کیف گیتار به دوشتان بیاندازید همیشه چوب اسکی و چوب گلف را در ماشینتان داشته باشید در رستوران یا در میهمانی نصف کباب تان را میل نکرده و در بشقاب دست نخورده باقی بگذارید